VESPA

エネルギー源	1.血液中の糖分（血糖） 2.筋肉のグリコーゲン 3.血中の脂肪（遊離脂肪酸） 4.タンパク質
筋　　肉	FG筋グルコースのみ利用 FO筋グルコース・脂肪酸利用 SO筋脂肪酸のみ利用

	グルコース利用（ATP生成）

	脂肪酸利用（ATP生成）

　持久力の増強トレーニングによる、毛細血管の筋肉内でのより多い配備とミトコンドリアの増加。
　グルコースが不足すると、脂肪だけでなく、タンパク質（筋肉）が使われる。つまり筋肉を分解してエネルギーに変えてしまうので、スポーツ選手にとっては不利な事態。

　グルコース、脂肪酸どちらを優先して使うかは、個人の運動の程度や筋肉の訓練によって決まる。ちなみに男子長距離ランナーは体脂肪率が５～６％と一般に比べはるかに低いことから、彼らが脂肪酸を優位に利用していることは明らかである。